环形灯还可以抵消您身后的照明

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例如台灯或窗户发出的漫射光。使用三点照明照亮您的脸部，相机两侧各有一盏灯，背景各有一盏灯。 框住你的脸 一旦获得最佳照明，您将需要调整相机以拍摄您的脸部。角度不正确的摄像机可能会分散会议中其他人的注意力。您的相机应略高于眼睛水平，并且您的脸位于屏幕中间。 拍摄前调整相机角度 您还应该在您和相机之间保持距离。坐直并与办公桌保持适当的距离。您可能需要一个支架或书籍来支撑您的笔记本电脑并获得良好的拍摄角度。 你不希望你的相机朝上——这不是一个讨人喜欢的角度，你也不希望人们盯着你的天花板。

您还需要将脸部放置在画面中央。 一定要把注意力吸引到你自己身上，而不是你的 电报号码数据 背景或你周围的任何其他东西。您也不希望头部上方或下方有太多空间。使用三分法则将您的脸部适当地放置在相机中。 少即是多 您的办公桌应该是一个经过专门设计、井然有序、没有杂乱的工作空间。组织对您的生产力和注意力有很多好处。混乱会分散您的注意力，并对您的心理健康产生不利影响。 杂乱会让您感到不知所措和压力，使您更难以专注于任务。确保您的工作环境中没有多余的物品，以提高您的绩效并使您的背景看起来更有吸引力。尽量减少装饰，以免杂乱堆积。 会议期间，繁忙的背景会分散注意力，因此不要让同事看到太多东西。



你的相机应该显示你的上半身和头部，而不是你的整个房子。能够看到你家里的人会本能地看看你周围的环境，这可能会分散会议的目的。 获得一些绿色植物 考虑在你的办公室添加一些绿色植物来提升你的背景。植物可以创造动感，为您的办公空间增添活力和质感。室内植物有很多好处，例如净化空气和提高生产力。 它们还可以提高您的注意力并帮助您集中注意力，从而改善您的注意力和压力反应。龟背竹、常春藤和和平百合等植物是会议的绝佳背景。它们还可以为您的办公室增添深度和色彩。 许多低维护成本的植物在屏幕上看起来非常棒，但人造植物也可以做到这一点。